Beratung und Coaching
Psychologische Beratung und Coaching gehen für mich Hand in Hand und sind keine getrennten Konzepte, sondern Anteile, die sich gegenseitig ergänzen. Als Psychologin fließen in meine Arbeit sowohl psychologisch-diagnostische als auch Elemente des systemischen Coachings mit ein, jeweils individuell abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Meine Arbeit ist im Schwerpunkt systemisch, das heißt, ich betrachte Sie als Expert*in für sich selber. In Lebensphasen, in denen es uns nicht gut geht oder wir uns nicht wohlfühlen, ist unser Blick auf die eigenen, machtvollen Ressourcen oft versperrt. Meistens aber braucht es nur ein paar Perspektivwechsel, um über den gewohnten Tellerrand hinauszublicken, die Kummerscheuklappen abzulegen und so die notwendigen Ressourcen für die Problemlösung in der eigenen Person wiederzufinden und zu reaktivieren.
Auf dieser Entdeckungsreise zu sich selber begleite ich Sie sehr gerne!
Auszüge aus meinem Angebot
Je nach individueller Fragestellung arbeite ich mit der jeweils für Sie passenden Methode. Hier zeige ich Ihnen auszugsweise ein paar Beispiele.
Aufstellungsarbeit
Die Aufstellungsarbeit eignet sich immer bei Fragestellungen, die ein soziales System betreffen. Das können z. B. das Arbeitsteam, die Familie oder der Freundeskreis sein. Auch das Aufstellen von inneren Anteilen ist möglich.
Durch das Arbeiten mit figürlichen Stellvertretern bekommen Sie einen distanzierteren Überblick über die Situation und können für sich neue Handlungsoptionen entdecken.
Aufstellungsarbeit ist sehr spannend!
Das Lebensrad
Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre unterschiedlichen Lebensbereiche (z. B. Arbeit, Familie, Freizeit) befinden sich nicht in der gewünschten Balance, können Sie über die Arbeit mit dem Lebensrad einen Überblick über die einzelnen Bereiche bekommen.
Wir schauen uns zunächst den IST-Zustand an, identifizieren die Dysbalance und erarbeiten im Anschluss gemeinsam Strategien, mit denen sich die Balance wieder herstellen lässt.
Ein wunderbares Tool, um die Unausgeglichenheit im Leben sichtbar und das Arbeiten daran möglich zu machen.
Entscheidungsfindung
Jeder Mensch steht in seinem Leben vermutlich mindestens einmal vor einer komplexen Entscheidungssituation. Das Pentalemma ist ein Werkzeug aus der systemischen Beratung, das hilft, schwierige Entscheidungsprozesse zu strukturieren und kreative Lösungswege zu finden. Schwierige Situationen werden aus neuen Perspektiven betrachtet und es können bewusste und gut abgewogene Entscheidungen getroffen werden.
Entdecken Sie, wie diese Methode Ihnen helfen kann, Klarheit und neue Perspektiven zu gewinnen.
Walk & Talk
Alternativ zur Sitzung in der Praxis können wir uns auch wortwörtlich gemeinsam auf den Weg machen. Beim „Walk & Talk“ handelt es sich um eine alternative Coachingform, die während eines gemeinsamen Spaziergangs in der Natur stattfindet. Die körperliche Bewe-gung, aber auch der weite und offene Raum der Natur haben wunderbare Synergieeffekte auf das Denken und Handeln.
Probieren Sie es gerne mit mir aus!
Die entspannende Wirkung von Spaziergängen in der Natur ist wohl jedem bekannt. Laut einer neurowissenschaftlichen Studie der Universität Stanford erhöht Bewegung an der frischen Luft unsere Kreativität um bis zu 60 % (https://news.stanford.edu/2014/04/24/walking-vs-sitting-042414/). Bewegung hilft uns also dabei, festgefahrene Denkmuster ebenfalls in Bewegung zu bringen.
Diese Coachingform eignet sich für jedes Coachingthema, und gerne gehe ich mit Ihnen Ihre Lieblingsstrecke.
Gespräche
Es kann sehr hilfreich sein, mit einer Person über ein Problem zu sprechen, die nicht in die Problemstellung involviert ist wie z. B. Fami-lienmitglieder oder Kolleg*innen. Sie können so mehr Klarheit gewinnen, Lösungen finden und Potenziale entfalten. Unsere Gespräche finden in einem geschütztem Raum statt, in dem Sie Ihre Herausforderungen reflektieren, neue Perspektiven entwickeln und konkrete Lösungen erarbeiten können.
Ob im beruflichen oder privaten Zusammenhang: Gespräche helfen Ihnen, Ihre Ziele klarer zu defi-nieren und gemeinsam mit mir die nächsten Schrit-te zu gehen.
Die Inhalte des Gesprächs können sein:
- Betrachtung Ihrer aktuellen Situation
- Erarbeitung von Lösungsansätzen
- Reflexion von Denk- und Handlungsmustern
Vielleicht möchten Sie sich ja auch einfach etwas von der Seele reden. Ich höre Ihnen gerne zu.
Diagnostik
Psychologische Beratung und Coaching richten sich an Personen, die nicht im klinischen Sinn erkrankt sind, aber dennoch an ihrer aktuellen Lebenssitu-ation leiden oder unzufrieden sind. Manchmal sind die Grenzen zu z. B. einer akuten Depression fließend.
Als beratende Psychologin habe ich die Möglich-keit, gemeinsam mit Ihnen abzuklären, ob bei Ihnen ggf. eine Erkrankung vorliegt und somit eine Psychotherapie für Sie besser infrage käme. Die Ergebnisse einer solchen Untersuchung würden wir gemeinsam besprechen und ich kann Ihnen alle Unterlagen für den Arzt- oder Psychotherapietermin zur Verfügung stellen.
Psychologische Beratung und Coaching vs. Psychotherapie
Hinweis für Menschen mit psychischer Erkrankung
Psychologische Beratung und Coaching richten sich an Menschen, die sich in einer Krise befinden oder ihre aktuelle Lebenssituation als belastend empfinden, sind jedoch nicht als ausschließliches Mittel hilfreich bei psychischen Erkrankungen. Sollten Sie psychisch erkrankt sein oder vermuten, dass Sie es sind, sollten Sie sich an eine*n Psychotherapeut*in oder im ersten Schritt an Ihren Hausarzt oder Ihre Hausärztin wenden, damit Ihnen adäquat geholfen werden kann. Als beratende Psychologin bzw. Coach kann ich Sie während der Wartezeit auf einen Therapieplatz unterstützen oder auch eine Erstdiagnostik durchführen.
Psychologische Beratung und Coaching sind leider nicht als Kassenleistung sondern ausschließlich privat abrechenbar.
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